把复杂的情绪
转化为清晰的行动
隐私优先
本地存储
AI驱动
你是否也有这样的困扰？
情绪卡住的瞬间，我们需要更清晰的判断，而不是更多的噪音。
选择困难
太多选项，怕选错
情绪迷雾
压力大到无法思考
缺乏客观
朋友建议带有偏见
从混乱到清晰的 5 步旅程
基于认知行为疗法 (CBT) 与教练技术设计的结构化引导流程
1. 觉察与倾诉
自由地说出你的烦恼，不需要条理，语音或文字皆可。AI 会耐心倾听。
2. 澄清事实
AI 帮你剥离情绪迷雾，区分「发生了什么」和「我感觉如何」，还原事实真相。
3. 探索视角
跳出单一视角的局限。如果是旁观者会怎么看？还有什么没发现的可能性？
4. 定义目标
从众多可能性中，找到你当下真正想要达成的结果。聚焦最重要的事。
5. 承诺行动
将大目标拆解为微小、可执行的第一步。此时此刻，你能做什么？
温柔而专业的核心能力
既是情绪梳理助手，也是随身的心理教练。
情绪智能
AI 理解你的情绪状态，捕捉话语背后的真实需求。
隐私保护
端到端加密与本地优先策略，让你的内容更安心。
多端同步
手机、平板、电脑随时衔接，让思考不中断。
科学方法
基于 CBT 认知行为疗法的 5 步引导流程。
Solacore 能帮你解决
把情绪拆解成问题，再把问题变成行动。
职场困境
遇到难缠的同事或老板，如何保持边界与效率？
关系抉择
要不要分手或和好，怎么厘清真实需求？
人生选择
换工作、搬家或重大决定，需要更清晰的方向感。
常见问题
关于 Solacore 的关键疑问，我们都先替你回答。
Solacore 是一款情绪梳理与决策辅助的心理教练 App，提供基于 CBT 的 5 步引导，让你在情绪中找到清晰行动。
Solacore 更像随时可用的日常教练，帮助你整理想法与情绪，不替代专业心理咨询。如有严重困扰，仍建议寻求专业帮助。
我们坚持隐私优先策略，内容以本地存储为主，并提供加密保护与一键删除选项。
目前可免费开始体验，未来如推出高级功能会提前告知，你可按需选择。